冬の夜長

　不眠で悩まされている患者さんがきました。今日で２回目です。

ここ１０年、不眠で
悩まされていたそうです。前回の治療後、眠れるようになったみたいで、朝まで起きずに寝れたのがかなり嬉しかったようです。

　自分はこのかた不眠で悩まされたことはないけど、寝れないのってきつい。
みなさんは、最低何時間寝ないといかん！とかってボーダーラインってあるんかな？

自分の場合、６時間が理想で、５時間が続くとちょっときついかなって感じ。この５時間が続くと、疲れが抜けなかったり、体がだるくなってきたり、免疫が落ちて、風邪とかにかかりやすくなったりします

不眠で１０年
長いね。これが１０年続くと思うとたまらんね。

あとはストレス、こいつは厄介やね。幸いストレスは感じなくはないけど、すぐ忘れるほうなんで助かってるね。

布団から出れない季節、ゆっくりむにゃむにゃしたいもんです