産まれて初めて雪かきおしました。
道路は車が通るんでだいぶ融けてきたんですけど、歩道は残っているので、お隣さんに借りたスコップで雪かきをしておきました。
今日はいいんですけど、明日の朝が凍るんじゃないかと心配で。
後は玄関側の路地や、旧東海道に出る路地まで、さくっと道を作っておきました。昼にいらっしゃった患者さんが、駅で転倒されたそうなので、せめて治療所のまわりと、気合い入れてみました。
とりあえず、雪国には住みたくないと実感した次第です。これを毎日…。うんざりですね。しかし、まぁいい運動になるのは確かなので、なかなかいいかもしれんな～と思うひろしでした。
明日の朝は、みなさん気をつけましょうね。
最近、やたらとカラスが増えました。
前の物流センターにはたくさんのカラスがとまっていますいます。
ほんの一部ですけど、建物全体にいています。大群で飛び回り、カーカー鳴いていると、異様ですね。
ごみには、ネットをかけているんですが、器用に引っ張り出していますね。
なんでしょうね、繁殖期？なんですかね。
患者さんにそんな話をしていたら、
カラスがいっぱい居るということは、大きな天災は起きないってことなんじゃない？
そんなことおっしゃっていました。たしかに、そう考えると大きな意味では平和なんかな～と。こいつらが急に居なくなったら、気をつけないとあかんということですね。
鳥のように、動物は人間より敏感に反応するといいますんで、気をつけて動向を見守りたいと思っています。
うちの家は築50年の年季の入ったものいうのは、このブログでちょこちょこ書いていますが。冬は寒く、夏は暑いという典型的な日本の住宅です。
特に二階は、夏になると灼熱になります。師匠から引く次いだ時からも言われていたんですが、天井裏に断熱材でもいれたほうがいいよと。
天井裏を覗いて見ても、見事に断熱材は入っていません。そら暑いはというところです。
そういうこともあり、今年は春の暖かくなる前に、天井裏に断熱材をいれようと思っています。うちの奥さんが二階で過ごす日が多くなりそうなので、対策は練っておかないといけませんからね。
ということで、いつもの不動産屋に行ってきました。
生麦の馬場です。Z野さん家を借りている。(毎度ながら、思い出すのに時間がかかるようです。)
あぁ、今日はどうしたの？
いやまた相談がありましてね。(壁紙や、アルミサッシ、網戸に畳と、いろいろ言うているので、僕が相談って行くと、露骨に嫌な顔をします。(笑))
で何？
うち、6月に子供が産まれるんですよ。それで、うちの奥さんも二階で過ごす日が多くなるんですけど、夏になると二階が暑くて、冷房も効かなくなるので。
で要件は何？
(おめでとうすら言うてくれません。困ったことあったら何でも言いなさいなんて言ってくれてた頃が懐かしい限りです。)
天井裏覗いても、全く断熱材が入ってないので、暑さ対策に断熱材を入れたいんですけど。
そんなの、どこの家もそんなもんだろ。
いや今は、たいがい入ってますよ。あれだけ暑いんでなんとかしたいんですよね。
うちはやんないから、やるんだったら自分でやってよ。
はぁ、じゃー自分でやっていいんですね。
いいけど、いつもやってもらっているU海さん紹介しようか？あの人だったら安くやってくれるだろうから、連絡しておくよ。
はぁ、U海さんですか。(いつもの内装屋さんです。(笑) また連絡っていつになって、やるってなったら、また夏に間に合わんやろな～なんて思いながら)じゃー見積もりだけでもお願いしましょかね。
なんて感じです。最初から自分でやろうと思ってたんですけど、業者に頼むとどれくらいでやってくれるのか、参考にしようと思っています。
頑張って大工仕事やりますよ。天井突き破らないように気をつけないといけませんね。(笑)
メディアでも取り上げられていますが、インフルエンザが大流行しているようですね。
前にも書いたかもしれませんが、わりと年配の人で勘違いが多いのが、インフルエンザの予防接種をするとインフルエンザにはかからないと思ってらっしゃること。
それと、インフルエンザの予防接種で、風邪もひかないと思ってらっしゃること。
この二つけっこう勘違いされているんですよね～。普段からの、うがい手洗いはもちろんですが、風邪やインフルエンザのウィルスを意識するかしないかで大きく変わってくると思います。
放射能と一緒ですね。(笑)やつらは身の回りにいる！これです。特に公共機関、街中、人混みなどなど。別に過剰になれというわけではありませんが、意識するだけで違いますからね。僕は、電車の隣で咳している人がいたら離れます。(笑)いやらしいかもしれませんけどね。自分の身は自分で守らないと。
あとは、身体の免疫機構が衰えないように意識するというのもあります。
実は、これが一番重要ですよね。風邪やインフルエンザにかかった時に、薬を飲むとしても、薬がそのウィルスをやっつけてくれているわけではありませんよね。出ている症状を抑えてくれているだけで、やっつけてくれるのは自分の免疫機構ですから。だから、免疫力の弱い子供やお年寄りが重症化しちゃうんですよ。だから、免疫が衰えないように、しっかりと睡眠、食事をとる。年配の人は、植物のある公園などを散歩でもして、運動をする。
もうひとつは乾燥に注意です。ウイルスはどこから身体に入ってくるのかというのを考えると、鼻、口ですよね。マスクをしてそこからの侵入を防ぐのは基本です。ウィルスに触れた手で飲食をしない、だから手洗い。これも基本です。
では乾燥していたら、なんであかんの？
まず、口。
通常口の中は、唾液で湿っています。これにもちゃんと意味があるんです。唾液は、臭いから嫌だとか思っていませんか？(笑)
唾液は、悪い菌を殺してくれます。ウィルスにはどこまで作用するかわかりませんが、大きな意味での免疫の一つです。湿っていないとその免疫機構は働いてくれません。
鼻も同じです。鼻くそはなんで出来るのか、身体に入ってくるごみを中に入れずに防いで、出てきたかすです。表面に粘膜があり、それに吸収され身体に悪いものは、外に出してくれます。鼻が不純物を取り除くフィルターの役割をしてくれるんですね。
この機構をうまく使わない手はないんです。水分をとるのもいいですし、ガムを噛んで唾液を分泌させるのもいいでしょうね。鼻はどうしましょかね？(笑)
最近、患者さんに教えてもらったこいつにはまっています。
ご存じの方いますかね。
代官山に店を構えるパティシィエ弓田亨さんが提案する、ごはんとみそ汁を基本とした食事法です。
http://www.ilpleut.co.jp/gohan/index.html
なかなかおもしろいんで一度ご覧になってください。
最近御飯を作っていると、改めて自分の食事について考えるようになったんですよね。手を抜こうと思えばいくらでも手を抜けますし、便利な調味料やレトルトなどたくさんありますんでね。ただ、それを使って作っていると、どうも身体がしっくりこないんですよね。
みそ汁の出汁なんかにしても、今は出汁の素があって、ささっといれりゃ済むんですけど、やっぱり昆布やカツオ節から出汁を取ると美味しく仕上がりますし、体調もいいんです。この体調って言っても病気したりとか、気分が悪いとかそんなんじゃないですよ。なんか優れない。わかりますかね？まぁそんな微妙なニュアンスです。
リンクを見てもらったらわかりますが、昆布や鰹、いりこで出汁をとって、それをご飯やみそ汁に使う。当たり前のことなんでしょうが、これがなかなかね。
昨今の野菜は、もともとの栄養価が少ないから、下処理をするとさらに栄養価を失うので、なるべく下処理をしないで使用するなど、なるほどとうなづけるものがあります。
おかずには手をつけてないんですけど、御飯と味噌汁はこれを参考にして作るようにしてます。
御飯や味噌汁に大量の食材をいれるので、全体の食事量が減ります。なんだったら、御飯と味噌汁1杯ずつで満腹になります。(笑)
御飯に豆やゴボウが大体入っていますんで、とにかく噛むんですね。普段いかに咀嚼してなかったかという事が実感できます。(笑) 昔に比べて食事量は減ったほうですけど、それでも毎食御飯一合は食べていたんです。けど、これに替えてからは厳しいですね。
うちの奥さんが、これダイエットなるな～と食べながら漏らしていました。作ったやつの写真をアップしていないのでわからないかと思いますが、御飯と味噌汁だけで、食材が20品目くらいは入れれるんですよ。
あとは、意外に楽です。前の日からつけておくだけで、後は食材切って炊飯器に放り込むだけ、あるいは鍋に放り込んで煮込むだけですからね。
とまぁえらく宣伝しましたが、放射能や農薬なんかのことがより身近に感じるようになったので、食への意識も変えないといけませんよね。さらに仕事柄、健康を考えると、いい食事(高い、うまいものと言う意味でなく)をしていると、病気にもなりにくいですからね。
昔は豆なんて好きでもなかったんですけどね、毎食黒豆や小豆が御飯に入ってると、嗜好も変わるもんやな～と妻と二人顔を見合わせています。
