2024年7月11日木曜日
塩分
連日の暑さで熱中症のリスクが報じられています。
- エアコンをつけての温度管理
- 水分補給
- 安定的な睡眠、食事
こういったことが熱中症の予防になります。テレビやネットでも言われてるので、気をつけてらっしゃると思います。
先日、ボクサーの患者さんがいらっしゃったので、減量の話やトレーニングの話などを伺っていた時に興味深い話をお聞きしました。
ボクサーは、試合前に減量で水抜きをして体重を落とし、計量後に徐々に体重を戻していく作業を行いますが、水分だけを摂っているともとの体重に戻らないそうです。
塩分の補給が重要なのだとおっしゃっていました。
人間の汗には水分だけでなく、ナトリウム、カリウムなども失われます。なので、それを補充しないと適切に戻らない。
当たり前のことやん。
それをスポーツドリンクや経口補水液で補充してるから大丈夫。って思います。
ただここで、当たり前のことなのですが、意識していないことをおっしゃっていました。
「スポーツドリンクに含まれてる塩分なんて、人工的なもので、なんちゃって塩分だから、体に良いわけではないですよ。」
確かに！大量生産されているドリンクに天然の塩を使ってるわけないですよね。普段、無農薬だ、栄養だと言っているのに、飲むものは人工のスポーツドリンク、盲点というかそこまで意識がいっていない人も多いかもしれません。
これからの暑い季節の水分補給。水だけでなく塩も注目してみるといいかもしれません。
水分チャージと塩分チャージ
気をつけてみてください。
2024年6月27日木曜日
7月のお知らせ
・ 7月14日（日）休み
・7月22日（月）休み
・7月28日（日）休み
火曜日 休み
※7月22日 月曜日が休みとなっています
吹田市豊津町18-4ウイニング・パラ江坂１B
電話：06-6821-3000
mail:ba2.hariq@outlook.jp
🔗LINE
2024年6月14日金曜日
ぎっくり腰 注意報
ここ数週間、ぎっくり腰の患者様が増えています。
- 靴を履こうとして屈んだ時
- 椅子に座ろうとして、よろけた瞬間
- 職場で10kgぐらいの荷物を、運んでいて
- くしゃみをした瞬間
- 朝起きたら動けなくなっていた
- 子供と遊んでいて屈んだ時
- 椅子から立ち上がる瞬間
グキッと、ピキッと表現は様々ですが、ちょっとした何げない瞬間に激痛に襲われています。
- 日頃の疲労
- 筋力の低下
- 寒暖差での強張り
- 水分不足
こういった原因が考えられます。
長時間同じ姿勢（デスクワーク、長時間の運転）同じ作業など、疲労は溜まっています。
暖かくもなり、外出が増えて、普段以上に動いている、普段しない作業をすると、低下した筋力では支えられなくなります。
暑くなってきているので、思っている以上に汗をかいています。血中の水分が不足すると、筋肉はこわばりやすくなります。足が攣るのと同じで、腰部の筋肉が攣る場合もあります。
外出前の準備体操、ストレッチ
こまめな水分補給
不安定な姿勢での作業
こういったことを注意するだけでも、かなりのぎっくり腰が防げると思います。
また、早め早めの鍼施術で、凝り固まった筋肉を緩めていただけると、ぎっくり腰の予防にもなります。
2024年6月2日日曜日
HARIカレッジ 肩部編
今回は、肩関節です。五十肩やスポーツ疾患に対する施術で必須の部位になります。
肩関節は球関節のため、不安定で痛めることが多い関節です。投球動作や回旋動作でオーバーユース、フォーム不良により、スポーツ障害になってしまいます。
ローテーターカフを中心に筋肉の付着部位や骨の際などを意識して刺鍼していただきます。
硬さや感覚、深さ、痛さを打って打たれてをすることで、施術をする側、患者さん側の感覚を体感していただきます。
初めての方も、久しぶりの方も鍼灸師であればwelcomeです。
長鍼を扱えるようになっていただきます。
HARIカレッジ 肩関節編
・ローテーターカフ
・小胸筋、大胸筋
・上腕二頭筋、上腕三頭筋、上腕筋、烏口腕筋など
対象疾患
肩関節痛、五十肩、神経痛、スポーツ障害など
日時：6月30日（日）10時〜16時 （昼休憩あり）
場所：BABA鍼灸北京堂大阪
対象：鍼灸師
参加費：10,000円 (見学 学生無料）
定員：6名（残り2名）
吹田市豊津町18-4ウイニング・パラ江坂１B
電話：06-6821-3000
mail:ba2.hariq@outlook.jp
🔗LINE
2024年5月29日水曜日
6月のお知らせ
6月 9日（日）休み
6月16日（日）休み
火曜日 休み
6月は、第2、第3日曜日が休みとなります。ご注意ください。
吹田市豊津町18-4ウイニング・パラ江坂１B
電話：06-6821-3000
mail:ba2.hariq@outlook.jp
🔗LINE
2024年4月30日火曜日
5月のお知らせ
5月12日（日）休み
5月26日（日）休み
火曜日 休み
GW期間中は通常通り営業いたします。
吹田市豊津町18-4ウイニング・パラ江坂１B
電話：06-6821-3000
mail:ba2.hariq@outlook.jp
🔗LINE
登録:
投稿 (Atom)