ここ数週間、ぎっくり腰の患者様が増えています。
- 靴を履こうとして屈んだ時
- 椅子に座ろうとして、よろけた瞬間
- 職場で10kgぐらいの荷物を、運んでいて
- くしゃみをした瞬間
- 朝起きたら動けなくなっていた
- 子供と遊んでいて屈んだ時
- 椅子から立ち上がる瞬間
グキッと、ピキッと表現は様々ですが、ちょっとした何げない瞬間に激痛に襲われています。
- 日頃の疲労
- 筋力の低下
- 寒暖差での強張り
- 水分不足
こういった原因が考えられます。
長時間同じ姿勢（デスクワーク、長時間の運転）同じ作業など、疲労は溜まっています。
暖かくもなり、外出が増えて、普段以上に動いている、普段しない作業をすると、低下した筋力では支えられなくなります。
暑くなってきているので、思っている以上に汗をかいています。血中の水分が不足すると、筋肉はこわばりやすくなります。足が攣るのと同じで、腰部の筋肉が攣る場合もあります。
外出前の準備体操、ストレッチ
こまめな水分補給
不安定な姿勢での作業
こういったことを注意するだけでも、かなりのぎっくり腰が防げると思います。
また、早め早めの鍼施術で、凝り固まった筋肉を緩めていただけると、ぎっくり腰の予防にもなります。
