毎朝、ランニングをしているとは以前にも書きましたが、昨日から瞬発系のトレーニングを取り入れてみました。
大層に瞬発系なんか言うてますが、ようはダッシュです。(笑) 50メートルくらいですかね。連続で5本ほどです。朝からひろし全速力です。
ただね、びっくりするくらい足が動きません。もともと足は速くありませんが、まぁ進みません。はたから見たらおもしろい光景かもしれませんね。それぐらいひどいです。(笑)
しかも、夜中くらいからですかね。あぁ足筋肉痛なりそうって気配がただよってましてね。張ってきているのがわかるんです。これはくるな～って感じです。
起きたら案の定、ハムストリングや腹筋、肋間が筋肉痛です。久しぶりにスキーやスノボに行った次の日のようなそんな感じです。悲しいのやら嬉しいのやら。
久々の感覚といいましょうか、別にMではないですからね。(笑)
そうですね、今年の目標は体脂肪一桁にでもしましょうか。最近、体重は変化ないんですけど、体脂肪が少しづつ増えているんです。それが気になっていてね。何事も早め早めに手を打たないといけませんのでね。
仕事がら座っていてとくに動かないので、仕方ないんですけどね。運動不足なんで、運動量もう少し増やしていこうと思います。
明日は、杉山神社の階段でもダッシュしますかね。
